La santé naturelle exploite essentiellement la nature, les produits utilisés dépendent de la discipline, mais dans tous les cas, la pratique est exempte de médicaments allopathiques. Cette médecine alternative permet surtout de retrouver le bien-être, de préserver l’organisme et de soulager les maux. Sont parmi les pratiques courantes pour favoriser la santé naturelle, l’ayurvéda, la gemmothérapie, l’aromathérapie, la phytothérapie, la sophrologie, l’ostéopathie, l’oligothérapie, l’hydrothérapie, l’homéopathie et l’acupuncture. Le recours à ces méthodes promeut la santé et le bien-être, néanmoins, l’usage des produits, même naturels, doit rester dans le cadre des consignes des thérapeutes professionnels pour pouvoir optimiser leur efficacité.

Le cannabis thérapeutique

Accepté dans certains pays et encore en phase de test et d’expérimentation dans d’autres, le cannabis thérapeutique, à travers le cannabidiol ou CBD, améliore considérablement le bien-être et la vie des personnes sujettes à quelques problèmes. Grâce à ses grandes propriétés relaxantes et antalgiques, l’huile de CBD haut de gamme peut être utilisée en médecine douce pour apaiser la douleur. Son efficacité est accrue lorsque ce produit est préconisé pour soulager les règles et les articulations douloureuses, les maux de tête et les inflammations chroniques provoquées par des pathologies comme la spondylarthrite ou l’arthrose.
Cette molécule possède également des vertus contre le stress. Les travailleurs qui ne supportent pas la pression et qui se stressent trop rapidement peuvent prendre quelques gouttes d’huile de CBD, juste avant de partir vaquer à leurs occupations. Quelle que soit la situation dans laquelle l’individu se trouve tout au long de la journée, cette molécule lui permet de rester zen même face à des situations stressantes et à de fortes pressions.
Les vertus du CBD sont nombreuses étant donné que ce produit a par ailleurs des effets anxiolytiques et relaxants. Le cannabidiol aide à mieux se détendre et à trouver le sommeil rapidement. Les personnes sujettes à des troubles et à des réveils nocturnes se voient améliorer la qualité de leur sommeil.
En somme, le CBD améliore la qualité de vie des types de personnes suscités et permet de favoriser la santé naturelle.

L’aromathérapie

Les huiles essentielles sont utilisées en aromathérapie grâce à leurs bienfaits sur la santé. Leur efficacité réside dans l’importance de sa concentration en principes actifs. Les thérapeutes ayant étudié spécialement cette discipline sauront identifier les huiles essentielles qui conviennent aux différents cas. Certaines d’entre elles facilitent l’endormissement ou renforcent le système immunitaire, tandis que d’autres sont antivirales, antifongiques et antibactériennes. Les maux qui sont fréquemment soignés en aromathérapie sont les désagréments cutanés, le stress, les troubles du sommeil, les problèmes respiratoires et les rhumes. Le domaine de prédilection de cette médecine alternative ne se limite pas à ces soucis, mais ce sont les cas les plus récurrents.
Le choix de l’huile essentielle ainsi que la quantité et le mode d’administration relèvent uniquement de la compétence d’un expert en aromathérapie. Elles peuvent s’appliquer directement sur la peau, tout comme elles peuvent être diffusées, inhalées ou ingérées.

La phytothérapie

La santé naturelle peut être préconisée avec la phytothérapie qui se fonde sur l’utilisation des plantes pour soigner les personnes qui en ressentent le besoin. La thérapie doit se faire, dans le meilleur des cas, sous la supervision d’un professionnel avéré qui connaît bien le fondement de cette médecine traditionnelle. Les différentes parties des plantes sont exploitées dans cette pratique et sont consommées généralement sous forme d’infusions, de décoctions, de tisanes et d’extraits à froid ou à chaud.
Les plantes sont sélectionnées par le phytothérapeute en fonction de leurs principes actifs et des maux qu’elles sont à même de soigner. Le recours à cette science abonnit les conditions physiques des personnes qui ont des maux bénins. Cette pratique est efficace pour :

  • améliorer la mémoire et la concentration ;
  • optimiser la circulation sanguine, le système immunitaire et le transit ;
  • apaiser les troubles de l’humeur et les douleurs articulaires.

La phytothérapie permet aux personnes sujettes à des maladies chroniques ou graves de voir atténuer les symptômes, mais la prise en charge par un médecin traitant ou un spécialiste reste de mise.

Des règles d’hygiène

Les premiers éléments à observer pour la santé naturelle sont le mode de vie et les règles d’hygiène à respecter. Dans la mesure du possible, les personnes qui désirent garder la forme naturellement, sans consommer des produits élaborés chimiquement, doivent adopter un régime alimentaire bio. Ces nourritures permettent à l’organisme de recevoir des éléments nutritifs de qualité qui ne détiennent aucun pesticide. Leur valeur nutritive est importante et favorise la santé. La cuisine faite à la maison avec ces produits naturels bruts est à privilégier. Les plats cuisinés à la maison limitent la consommation de farines raffinées, de sucres et d’additifs nocifs. Dans les meilleurs des cas, les légumes, les fruits, les légumineuses et les céréales complètes aident à avoir la santé.
La pratique d’activités physiques convenant à l’état de santé de la personne, à son âge et à son rythme de vie est aussi essentielle. Les individus qui ne sont pas encore habitués à faire du sport, notamment les sédentaires, doivent se faire encadrer par des coachs pour optimiser les exercices et pour un suivi régulier.
Une bonne gestion du stress et une nuit de sommeil paisible sont nécessaires pour promouvoir la santé naturelle.